Conoce las semillas de calabaza crudas
Las semillas de calabaza o pipas de calabaza son unas de las semillas más nutritivas y con más propiedades beneficiosas para nuestra salud
Sus múltiples beneficios provienen del alto contenido en nutrientes esenciales para nuestro salud: zinc, fósforo, cobre, potasio, hierro y magnesio, ademas de vitaminas A, K, B3, así como ácido fólico, ácido linoleico, ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3
- Sin gluten.
- Puede contener trazas de cacahuetes y otros frutos de cáscara.
Puedes usarlas en tus ensaladas, mezcladas con el yogurt, en tus recetas de bizcocho o pan, o puedes triturarlas e incluirlas en los batidos
Información nutricional por 100 gr:
Calorias -> 574 kcal
Hidratos de carbono -> 14,71 gr ( de los cuales azucares 1,29 gr)
Proteinas -> 29,84 gr
Grasas -> 49,05 gr
Calcio -> 52.0 mg
Hierro -> 8.07 mg
Magnesio -> 550.0 mg
Fósforo -> 1174.0 mg
Potasio -> 788.0 mg
Sodio -> 18.0 mg
Zinc -> 7.64 mg
Cobre -> 1.275 mg
Manganeso -> 4.49 mg
Selenio -> 9.4 mcg